Plivanje

         Za vreme plivanja takmičar je duzan da pliva po oznacenoj stazi i svako skretanje sa staze u smislu skraćivanja distance se kažnjava diskvalifikacijom.  Takmičar u toku plivačkog segmenta ne sme da koristi nikakva pomagala (peraja, lopatice.) jer ce u protivnom biti diskvalifikovan. Mogu se koristiti naočare za plivanje i kapa kao i odelo za plivanje, neoprensko, debljine do 5mm ukoliko je dozvoljeno od strane organizatora tj. ako je temperatura vode ispod 20ºC za olimpijski triatlon, dok je za Ironman ta granica na 24ºC.

Bicikl

          Sto se tiče biciklističkog segmenta od obavezne opreme potreban je bicikl, dres, takmičarski broj i kaciga. Pravila svetske triatlonske unije (ITU) propisuju i neke pojedinosti koje se tiču samog bicikla. Ta pravila se odnose na: kočnice - moraju biti ispravne i ne smeju imati lufta; volan - mora biti klasičan; aero - bar ne sme prelaziti najistureniju tacku ručica kočnica a sve zajedno ne sme da prelazi osovinu prednjeg točka za vise od 15cm; točkovi - moraju biti iste veličine; ram - mora biti u osnovi trugao, cevi ne smeju biti savijene i nepravilnog preseka; i horizontalna i vertikalna cev moraju biti zavarane na vratu rama; precnik cevi ne sme biti veći od 8 cm. Ukoliko organizator naglasi da se primenjuju ITU pravila, takmičaru čiji bicikl ne zadovoljava ove uslove neće biti dozvoljeno da isti koristi na trci.
    Što se tiče draftinga (vožnje u zavetrini iza drugog takmičara), nije dozvoljen izmedju muškaraca i žena i nije dozvoljen uopšte na long distace takmičenjima. Pod zonom drafta se podrazumeva prostor u širini od po 1,5m bočno od bicikla sa leve ili desne strane i prostor 10m iza bicikla mereno od najisturenije prednje tačke na biciklu. Čim jedan takmičar predje drugog za polovinu obima prednjeg točka smatra se da ga je prestigao te se ovaj mora povući i pridržavati pravila o draftingu.

Trčanje

        Trčanje je poslednja disciplina. Na trčanju je obavezno da takmičar prati označenu stazu i kao i u prethodna dva segmenta ne sme da skreće sa staze u smislu njenog skraćivanja. Ukoliko napusti stazu moze se vratiti na nju samo na mestu na kojem ju  je napustio. Hodanje je dozvoljeno. Od opreme takmcar je obavezan da ima dres, takmičarski broj i patike.

Zona za izmenu

         Zona za izmenu je prostor u kome takmičari presvlače opremu izmedju disciplina.U zoni za izmenu takmičar je obavezan da koristi za smeštanje svoje opreme samo prostor koji je obelezen njegovim brojem. Takmičar ne sme da ometa druge takmičare  u toku tranzicije. Takmičar ne sme da vozi bicikl u zoni za izmenu. Bicikl sme da vozi samo posle linije na tlu koja označava početak biciklističkog segmenta odnosno do oznake za kraj segmenta. Kacigu mora da stavi i da skine dok je u zoni za izmenu. U zoni izmene je dozvoljeno trčanje.

Diskvalifikacija

        Takmičar je diskvalifikovan ukoliko je prekrsio neka od pravila tj. kada mu sudija pokaže crveni karton.Takmičar je diskvalifikovan ukoliko je na biciklu iberundovan tj. ako su ga vodeći takmičari obišli za čitav krug. Takmičar ima pravo da nastavi trku posle  diskvalifikacije i da posle trke u propisanom roku podnese žalbu.